我喜歡我的團契生活

每一次回到團契時內心的煩惱就會忘掉了。我和弟兄姊妹一起追求神的國度，有時候心情不愉快時，弟兄姊妹會一起代禱和加以安慰，使我的心靈增強起來，使我有勇氣面對我的人生。他們是我的好肢體、好的屬靈朋友，有了你們是我一生的福氣，願我們一起走進神的國度。

The Bee

這套戲使我明白，每一個人都應該有自己的工作，因為每一個人都有自己的職責。如果遺忘自己的工作，這樣人生就變得腐敗。所以我們要把握工作的時候，做一個有用的人，為社會出一分力。

你的心老了嗎

心理學家把人未老先衰的心理行爲表現稱之爲“心理老化”，其表現有十種：
一、競爭意識退化 對事業沒有創新思路，常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者越來越感到力不從心。
二、自卑心理 常常會長籲短嘆，面對時代，往往感到自己已經落伍了。
三、反應异常 一方面，有時候特別的敏感，疑慮叢生，另一方面，有時想超然于衆人之外，對發生在自已身邊的事反感冷淡。
四、固執己見 不厭其煩地訴說自己“過五關斬六”的往事。不管做什麽事情，都想以自己爲中心，按自己的意願行事。
五、性格孤僻 生活中遇到稍不如意的事，就大發雷霆，喜歡獨來獨往，我行我素尤其不願意面對陌生人。
六、思想遲鈍 面臨突發事件時，往往束手無策。
七、性情急躁 生活中越來越容易感情用事，言行中理智成份越來越少。
八、情緒恍惚 喜歡沈湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，對那些沒有什麽價值的東西反而興趣濃厚。
九、逐漸懶惰 精神不振，常明到精力不足，好靜惡噪，睡意綿綿，經常靠酒、茶來提神。
十、辦事效率降低 記憶力明顯下降，好忘事。

參考來源：http://epochtimes.com/

易怒的人易得心臟病

據路透社健康新聞報道：別人說話說到一半突然打斷別人的人，或被別人打斷了講話而怒火中燒的人，都容易得心臟病。有統治欲和易怒的人，有得心臟病的傾向。
這一發現，來自一項對101名男人和95名女人的研究，其中包括44名已知有心臟病的人，和99名沒有心臟病的人。研究包括測量了每個人在運動之後心臟的血流量。有統治欲的人有47％更高的風險得心臟病，易怒的人有27％更高的風險得心臟病。不直接表達自己憤怒的女人，更容易得心臟病。而傾向于淋漓盡致地表達自己的氣憤的男人，也更容易得心臟病。愛生氣就容易使身體的血壓升高，從而易得心臟病。
參考來源：http://epochtimes.com/

感想：嘩！原來易恕的人容易有心臟病的，我以後都是小d發脾氣。都是凡是不要動氣了，這樣身心都健康d啦！:>

健康性格的結構

性格是一個人在對人、對事的態度和行爲方式上所表現出來的心理特點。
不良性格對人體健康的影響是多方面的，它可以對人的大腦、內臟及其它器官産生危害。例如，憂鬱時大腦過度抑制，造成免疫功能失調，從而引起營養性功能紊亂，使人體虛弱早衰；發怒時，胃的出口處肌肉驟收縮，導致胃腸功能紊亂，甚至造成器質性損傷。性格的不同也影響著疾病的變化，癌症不經治療而自行消失大都是性格開朗、無憂無慮的人；高血壓、冠心病會因患者性格急躁、容易激動而加劇，也能因心境平和、情緒穩定而好轉；胃潰瘍病會由于患者性格憂鬱、焦慮而使疼痛加劇甚至惡變。而性格樂觀開放的人即使得了胃潰瘍，潰瘍面愈合得也較快。性格脆弱者會因一次精神上的打擊而發生精神病；而性格堅强、凡事處之泰然者則不易發病。
健康的性格是生活達到一種除物質滿足後的高生活水準，它能使你的生活變得更加優質。向你介紹一下健康性格的結構：
1、現實態度：一個心理健全的人成年人會面對現實，不管現實對他來說是否愉快。
2、獨立性：一個頭腦健全的人辦事憑理智，他穩重，幷且適當聽從合理建議。在需要時，他能够作出决定幷且樂于承擔他的决定可能帶來的一切後果。
3、愛別人的能力：一個健康的、成熟的人能够從愛自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂趣。
4、適當地依靠他人：一個成熟的人不但可以愛他人，也樂于接受愛。
5、發怒要能自控：任何一個正常的健康人有時生生氣是理所當然的。但是他能够把握尺度，不致失去理智。
6、有長遠打算：一個頭腦健全的人會爲了長遠利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。
7、關于休息：一個正常的健康人在做好本職工作的同時，需要幷且善于享受閑暇和休息。
8、對調換工作持慎重態度：心理健康的人常常很喜歡自己的工作，不見异思遷。即使需要調換工作，他會非常謹慎。
9、對孩子鍾愛和寬容：一個健康的成人喜愛孩子，幷肯花時間去瞭解孩子的特殊要求。
10、 對他人的寬容和諒解：對一個成熟的人來說，這種寬容和諒解不單是對性別不同的人，還應該包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。
11、 不斷學習和培養情趣：不斷地增長學識和廣泛地培養情趣是健康個性的特點。
可以說，很少有人在性格上是完全健康和成熟的，但是我們應該去培養、去完善，把我們的生活質量提高！

參考來源：http://epochtimes.com/

深知祢的愛

神！祢對我不離棄，當我在人生最難走的時候，祢聆聽我的禱告。雖然不是每一件事情，主祢都會應許，但祢郤給我無限的恩典，這都是神你給我的愛。



「深知祢的愛」歌詞
深知祢的愛
深知道祢這刻靠緊我
多番埋怨一生怎過
祢卻擔痛楚
一生縱坎坷　不嗟嘆
每一天神在旁
重壓愁苦主體恤我
唯獨祢常抱緊我

心理因素與健康

人類心理活動的産生與發展究竟是怎樣一種過程?心理因素與人體健康又有著什麽樣的聯繫？這些一直是人們普遍感興趣的問題。
我們來談一談人類心理活動的奧秘，及其與人體健康的關係問題。現代醫學認爲，在人體疾病的發生和發展中．心理因素(情緒)和個體素質(性格與體格)都有著重要的作用。一個人在精神遭受重大刺激，即心理上遭到嚴重創傷時。機體本能地會産生一種應激反應，以便進行自我保護。但是，如果這種刺激是處于强烈而持續的狀態下，就有可能導致機體疾病的産生，甚至精神崩潰，亦即人們所說的精神失常。
祖國醫學所說的“百病生于氣”，則精闢地概括了心理因素對人體健康的影響。所謂“悲則心系急”，心系急就是心臟周圍有攣急疼痛，即現代醫學所說的情緒因素所致的心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病。此外，由心理因素所致的支氣管哮喘、腦溢血、胃潰瘍、急性腸炎、腹泄、月經不調、陰道痙攣、陽萎等疾病，都屬于心身性疾病。由此可見，研究心理因素與人體健康的關係有著多麽重要的意義。
在現代的中國，由于我們對心理的深一步研究開展的還是較晚，人們對心理知識 的瞭解也不是太多，在加上人們固有的害羞與畏懼別人流言飛語的影響，心理疾病的治療與心理諮詢受到了一定的限制。
不過，我們也欣喜的看到，目前在許多高等學校開設了心理諮詢的課程，在一些大中城市有了心理諮詢門診。隨著人們物質生活水平的提高，人們對精神生活的質量也要求越來越高，可以預見，不久的將來人們對心理諮詢的質量和對心理醫生的需求也會越來越大。
心理疾病也是病，這是不容質疑的，他和身體的疾病是疾病整個大概念的另一面，從這個意義上講，我們沒有理由不重視心理的疾病，大凡成功者的心理素質也是高于常人的，爲此，爲了一個美好的人生請關注我們自己的身心健康吧！

參考來源：http://epochtimes.com/

如何提高睡眠質素

1.睡前不飲酒，不抽煙
2.晚餐時少吃油膩食品
3.晚上散步
4.上床前房間應徹底通風
5.睡覺前泡個熱水澡
6.保持手腳溫暖
7.利用記事簿記低不愉快事，以免帶帶煩惱入夢

鮮玉米的好處

鮮玉米中所含的大量天然維生素E，有促進細胞分裂，延緩細胞衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的症狀。鮮玉米中的維生素A，對防治中老年常見的干眼症、氣管炎、皮膚干燥及神經麻痹等也都有一定的輔助療效。鮮玉米中富含賴氨酸（干玉米中極少），它是人體必需的營養成分。研究發現，多吃鮮玉米還可抑制抗癌藥物對人體產生的副作用。鮮玉米中的纖維素既多又長，其量為精米、精面的6～8倍。纖維素能使大便通暢，所以常吃玉米，可防止便秘和痔瘡，還能減少胃腸病的發生。同時，對預防直腸癌、動脈硬化，降低膽固醇也有益處。 此外，新鮮玉米有些硬，吃時需要用力嚼碎，這樣又可使牙齒得到鍛煉，並促進唾液分泌和齒齦堅固。

伊院調亂43病人驗血報告

(星島日報 報道)公立醫院又發生醫療事故，伊利沙伯醫院 昨晚承認，在月初發現院方在病人的化驗室報告中，將男及女病人的血液鐵質含量參考指數調轉，事件涉及伊院、九龍醫院 共十四個臨離部門的病人，相信其中四十三名病人受影響，包括三十九男四女，院方已聯絡病人，通知他們需要接受血液跟進檢查及臨時評估。病人如有查詢，可致電二九五八 八四二八。

感想：現在的醫院實在太離好了，上次把病人的資料外洩，再上次輸錯血，今次把病人的血液鐵質含量參考指數調轉，以上是人手不足夠或涉及人遺的問題呢？這些問題醫管局應該好好處理，因為這些都是涉及活生生人命的。

十種減輕精神壓力的放鬆方法

快節奏的工作生活給人們的精神帶來了不少的壓力。下面10種放鬆法可以幫助你減輕精神壓力，讓你身心放鬆。
1.打盹
在一些場合，如家中、辦公室、走廊、汽車裏打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
2.想象
想像一個你所喜愛的地方，把思緒集中在所想像的東西，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
3.按摩
緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
4.呼吸
進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
5.腹部呼吸
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部；吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重覆這一過程。
6.擺脫常規
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7.洗澡時唱歌
洗澡時放開你的歌喉，因大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8.發展興趣
培養你對各種活動的興趣，並盡情地去享受。
9.伸展運動
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
10.全身放鬆

舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。

資料來源：國際厚生健康園區

參考來源：http://tw.health.yahoo.com/relief.html

長期休息就可以消除疲勞嗎？

施嫈瑜〈台北市立中興醫院家醫科主任／春暉醫星球顧問〉　「 慢性疲勞症」最典型的症狀表現就是長期極度疲勞，活動後疲勞加重。那麼，是不是放下手上的工作，長期休息就可以消除疲勞了呢？答案是否定的。 因為，正常的人感到疲勞時會想休息是自然的的反應。實際上，在從事過度激烈的體力或腦力活動後，休息是應付疲勞的最佳策略，而這種疲勞的感覺是身體在提醒我們該休息的自我保護訊號。 然而，對於長期持續性疲勞的「慢性疲勞」患者來說，休息不但無法紓解疲勞，反而是捲入『失能』狀態的罪魁禍首；因為「長期休息」已違反了生理上『用進廢退』的定律：
一、身體上：
不運動會造成肌肉萎縮及骨質流失而導致軀體軟弱無力、僵緊痠痛；退化的心臟血管機能會導致血液循環不良和稍微活動便氣喘如牛、頭暈目眩的症狀。
二、心智上：
長期的休息會讓人產生慵懶、注意力渙散、記憶力減退、反應遲鈍、對事物缺乏興致及情緒低落的後果；特別是當一個人自認為「休息」是解決疲勞的唯一選擇，而當休息後卻又不見病況改善，這樣的挫折與失落感易使人頹廢喪志。
三、社交上：
長時間減少外出活動後，會導致人際互動疏離、與社會脈動脫節，進而造就退縮、孤立的處境。 總而言之，因疲勞避免活動會演變成不能活動的後遺症；在『失能』後因憤怒、沮喪所造成的焦慮、憂鬱情節，更加惡化疲倦的症狀，而讓人更延長休息的時間，於是又進一步的惡性循環下去。長久之後，不當的休息能讓一個人整天籠罩在疲勞的陰影下，變成一個不能勝任家庭社會角色的人。 對於慢性疲勞的人，運動有美化體態和姿勢、解放焦慮及憂鬱的情節、改善睡眠、肌肉痠痛和疲倦的症狀以及逆轉慢性壓力對生理機能所造成的反應，是目前醫學研究中唯一具備確定療效的處方。所以，消除慢性疲勞的正確方法不是休息，漸進式的運動及有計劃的休息：鬆弛、間隔式的休息，才是對抗疲勞的不二法寶。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

參考來源：http://tw.health.yahoo.com/relief.html

　

放手

一個人不懂如何放手時只會在痛苦中，因為它不懂得放手。曾經閱讀過一篇文章是說一個小孩把手放進花瓶中，然後手困在花瓶中，媽媽為了幫小孩脫離花瓶，唯有把貴重的花瓶打破了。之後才發現因為小孩貪愛這個十元，而打破了幾千元的花瓶。
是的，有時我們就是不懂放手，把很多自由、事情都一一破壞了。放手是迎接生的開始，也是給別人成長的機會。如一個媽媽太愛孩子，而每一件事都為孩子一一做好了，或把事情一一為孩子補救，孩子長大後不懂如何面對或處理事情。如懂得放手待孩子在跌倒下成長，反而孩子會知道如何面對或處理事情。
所以我們應該如何學懂及時放手。

人若賺得全世界

人生像是拋球，手上有四個球：事業、朋友、家人、健康。事業是一個塑膠球，掉在地上可以反彈，但其他的都是玻璃球，跌了便破了。「我現在就像拿著個籃子，裡面有一百二十隻雞蛋，我不想跌了任何一隻──可是控制不了。」我在電視台的訪問中，曾經如此形容自己醫院裡爆發SARS的困境。我到現在，還不清楚那段日子是怎樣熬過來的，只知道生活不再一樣。十一年前我在加拿大唸畢醫學博士回來，腦海裡想的都是事業。我加入中文大學，短短六年間便由最低級的講師升到講座教授，還因研究幽門螺旋菌對消化潰瘍的影響，得到「傑出領袖獎」。從世俗眼光看，可謂平步青雲。我看重事業，我們大學要做世界第一，醫院的內科部門也要成為香港數一數二的。我們教學大樓長長一條走廊貼滿海報，都是醫學院的研究報告。我們非常自豪，也培養了一班年青同事，好叻仔，好勤力，我們大家都有同一個夢想。措手不及間疫症蔓延，原來生命是很脆弱的！所有曾自豪的，都可在眨眼間失去。這兩個月我暫停了所有的研究工作，也沒到外國講學；但原來這些都不重要，生命最重要、家人最重要，我重新看到人生的優先次序。短短兩天，感染人數已超過五十。為免傳染這病給家人，我搬到醫院宿舍，一住就是大半個月。每天一大清早，我開簡報會向同事交代情況；十一點，十多名基督徒醫生護士來到我房間一起祈禱。人的辦法都用盡了，只能求問神。人太多，房間幾乎容不下了，大家都得貼牆。禱告真的有幫助，之前我感孤軍作戰，某人負責某個病房，他就光在那裡工作；但在祈禱會中，大家可以互相支持。我們會祈求病人得醫治、祈求不同崗位的同事都保持健康，我又會分享自己擔心的事情，這群同事就成了我很重要的精神支持。我初中便相信耶穌，行醫二十年，深覺人的能力有限；知道越多，越發覺自己不知道的更多。同一種藥，為甚麼人人反應不一樣？為甚麼年輕的病人會死？人類很多疾病目前根本沒法根治，簡單如血壓高、糖尿病，醫生不過是在控制病徵吧了。我常常對學生說：對疾病，你會比一般市民認識多一些、知道一些藥，但痊癒與否不是人可以控制的。我相信人的性命不在醫生手上，而是在造物主手裡，我只是上帝使用的「一雙手」。我也很慶幸十多年前便認識香港大學醫學院的袁國勇，他是個很好的基督徒，我們曾經定期跟靈實醫院院長梁智達一起查讀聖經。即使兩間大學的醫學院時有爭拗，以致我和他都擔心：「死啦，還可以合作嗎？」但我們確認大家都相信耶穌，都跟隨同一位神，親如弟兄，不該有成見。我們的信仰能超越所有政治或環境的阻隔。事後我和他同時獲得對方任教大學的榮譽教授名銜，對我們來說這是正面的鼓勵。你知道嗎？雖說我們是上帝使用的手，也可以一天到晚吵架，不給祂使用的！染病的同事陸續康復，我要處理不少行政工作，部分更是頗為政治化。身為基督徒，我處事有兩個原則：一是誠實，疫病能否醫治、藥物有效否，誠實最重要。二是當對與錯存有灰色地帶，我就務必謙卑，萬萬不能自恃；作決定前求上帝給智慧，作決定後求上帝賜平安。我把所有工作都交給上帝，因為我相信這個世界發生的一切全有上帝的旨意。今天發生這場疫症，不光是公共衛生的事。我不會說爆發SARS疫病是「天譴」，但這卻是時候上帝要我們去經歷和學習。教訓人人不同，對喪失家人的、患病的、康復的，都該有不同的意義。有一段時間香港人太驕傲，持著強勢經濟，但這實在嗎？我學到的，是生命的寶貴。其實診病多年人漸漸麻木，死亡每天都會發生；看見病人，有時只想起他患的是甚麼病，根本沒看到他是一個人。今次病人中很多是青年人，或是同事，也知道了他們的故事。有位病人和父母都患上SARS，父親剛剛過世，他來找我，求我去看看他垂危的母親。我去了，可是也救不活......我重新看待病人，認識生命極之珍貴。曾經有位南非醫生朋友說過：人生像是拋球，手上有四個球：事業、朋友、家人、健康。事業是一個塑膠球，掉在地上可以反彈，但其他的都是玻璃球，跌了便破了。我以前給家人的時間不多，又不理會身體，從早至晚坐著做呀做呀，這次目睹很多年輕人去世，就像聖經說的：「人若賺得全世界，賠上了自己的生命，有甚麼益處呢？」（太16:26）威院重建的工作還很漫長，可是我也會爭取放半天假，和家人去海灘，陪小孩玩。相處不在乎時間長短，而在乎懂得珍惜！

沈祖堯（中大醫學院內科及藥物治療學系教授）轉載自生命在疫境成長，陳曉蕾筆

感想：看完這篇文章後，我覺得是對的。若人賺得全世界郤是失去了心靈這是可悲的事情。聖經常教導我們不要愛世界上的事，我們要看將來進入神的國時的財富才是我們真正擁有的東西。我們不能控制人生，我們也沒有能力控制我們的身體，一場天災我們的生命就變得弱小，我們也沒有能力控制。所以我們要把握時間去做神所喜悅的事情，多去榮耀神。

偶然遇上的驚喜

人生的路上曾經歷過很多跌倒的時侯，在我沒有希望和盼望的時侯，人生都沒有意義時，生活只是生活，上班只是為了賺取金錢而過活，人生沒有快樂......，但在我跌倒的時侯，神就把我的心打開了。感恩神在我沒有什麼人生的目的時，衪來遇上我。現在我的人生變得有意義，因為我的存在是榮耀神的。感謝主在偶然的機會下遇見我。



「偶然遇上的驚喜」歌詞
曾經踏遍路途千萬里，
途中跌倒過攀不起；
無望的心感困累，全然交瘁，
無助身軀早已沒有力氣。
徬徨中遇見熱誠的膀臂，
人潮中碰倒你多驚喜，
前路即使千尺浪，得你在身旁，
縱使呼呼風雨仍覺甚美！
能在絕望孤單中偶然遇到你，
是我根本不配受的福氣。
來日禍困迎面，滿途挑戰，
能贈我勇氣，完全是你。
（年月縱過去，未忘掉你）。

應為孩子選擇有益的零食

不要以為小朋友吃零食就一定無益，香港的營養專家認為，零食可分健康與不健康兩種，一般香港兒童喜歡的即食、炸雞髀、香腸及朱古力等都是一些無益的零食，不僅含高脂肪，更含較多鹽分及防腐劑。
相反地健康的零食如五榖類、蔬果及天然食品，好像清水烚粟米、全麥面包及餅乾，脫脂奶及淡豆漿等等，兒童可吸收當中豐富的纖維量及鈣質，補充身體所需的水分及體力。
健康零食增加兒童營養
家長一般都會反對他們吃零食，但明愛醫院兒科護士主任陳燕玉提醒家長，反對兒童吃零食只會減低小朋友對正常飲食的興趣，而且正在發育的兒童需要吸收較多的營養，故早、午、晚三餐外，有營養價值的零食和水分是有需要的。家長應選擇以五榖類、蔬菜及天然食品，減少多糖、高脂及多鹽分的零食。

參考來源：http://www.healthno1.com/articles/information/html/ex20000426db.html

「嘉美雞」聲言奮戰到底

(星島日報 報道)政府昨強硬搬出「日日清」或「取牌」兩方案予業界選擇，恍如把一盤冷水淋向以為一周後便可「出雞」的養雞戶，本地雞隻名牌「嘉美雞」負責人更直言政府沒理據取締其雞場，為能繼續養雞會「戰鬥到底」。政府消息指出，可考慮協助如「嘉美雞」等優良品牌轉型，返內地經營。

感想：香港d雞真短命，明明還可以生存多一日的，只是因為禽流感，明明d雞是沒有病的都要一一殺雞。總之現在經營賣雞的真艱難。