數千人今早歡樂跑迎奧運

(明報 報道)數千名香港市民今早齊集港島灣仔運動場參與「2008奧運歡樂跑」活動。
此次活動由中國香港體育協會暨奧林匹克委員會主辦，是該會一年一度的盛事。今年以「全城和應 起步迎奧運」為主題，吸引了近4000名市民參與，打破歷屆參與人數的紀錄。
儘管天氣炎熱，仍有不同年齡的人士踴躍參加，當中有一家大小、三五知己組成的隊伍，有的則以團體名義參與。他們身穿醒目的運動服，浩浩蕩蕩由灣仔運動場出發，途經香港會議展覽中心和金紫荊廣場等著名地標，再返回運動場，全程共4.7公里。
香港著名歌手陳慧琳連同數名本地運動員，在起跑前帶領全體人員一同做熱身運動，為參與者打氣，令現場增添不少熱鬧氣氛。
大會主禮嘉賓中國香港體育協會暨奧委會會長霍震霆 在開幕禮上致辭表示，市民響應本屆「歡樂跑」的主題，以跑步形式支持香港運動員迎戰北京奧運，而本屆參與人數更是歷屆之冠，反映了廣大市民對體育運動的熱愛，令人深感振奮。

感想：我都想一同參加呀！奧運真的快來啦！奧運快些來啦！因為好想在香港看奧運馬術賽。(:>)

上帝聽禱告

我們在禱告時，誰在聽呢？我們在困苦中，誰知道呢？我們軟弱時，誰明白呢？
只有我們的主聽到、知道、明白，祂為著我們而把生命犧牲，因為祂看的每一個靈魂是寶貴的。所以主必知到我們所需的。



「上帝聽禱告」歌詞
(人說)誰了解此時我心正淚流像火燙！
從我心燒如炭火，又像冰將我封鎖！
黑髮一夜白頭，我往絕望路走，
神啊，可否聽聽我禱？
(人說)問你可聽到我在傾訴？今我無語問蒼天；
我看前路極灰暗，試問誰為我指引？
我軟弱可知道？我問誰可改變？
若你真的為我犧牲你定必會聽我禱告。
(天使說)神了解此時你心，眼淚從未輕看。
從最初一如最初，從來都不變不改！
心裏不用懷疑，冀盼未盡未熄，
神會聽聲聲的嘆息！
(天使說)上帝聽禱告，(人說)我在禱告，
(天使說)因祂愛永不止息。
(人說)我看前路極灰暗。
(天使說)就讓神為你指引。
(人說)我軟弱，(天使說)祂擁抱！
(人說)我未能，(天使說)祂可以！
(天使說)上帝應許讓你艱辛最後跨過，
(人同說)今我禱告。
(合)上帝聽禱告，告別苦惱，
(人說)今我無言地感激。
(天使說)祂看靈魂極寶貴。
(人說)聽侯神為我指引。
(天使說)縱軟弱，(人說)祂擁抱！
(天使說)靠著神，(人說)總跨勝！
(人說)上帝恩典藉教一生也願宣告！祂聽禱告。

指頭輕壓足三里有助紓緩過飽過滯的不適

【明報專訊】紓緩過飽過滯的不適，陳國正建議可按壓「脾胃經」的穴位，包括﹕
足三里
曲膝時，在膝蓋外側的凹陷點置四根橫放的手指，第四根手指外緣與此凹陷點垂直線的交點，即「足三里」。
中脘與氣海
胸骨中間的「雞心」位置與肚臍連成一直線，「中脘」便位於此直線的中間；肚臍對下置兩根橫放的手指，第二根手指外緣與肚臍垂直線的交點，即「氣海」。
脾俞與胃俞
分別位於第十一與第十二胸椎棘突下旁開1.5吋。由於位在背部。一般人對這兩個穴位的定位較困難，較簡便的方法是以拳頭上突出的指節在脊椎兩旁垂直地來回滾動，大致上能夠觸及。

註：按壓方法應為指頭按在穴位上的同時打小圈，每次2至3分鐘，次數不限

參考來源：http://lifestyle.sina.com.hk/cgi-bin/nw/main.cgi?c=143

清熱去暑生津湯水

【明報專訊】夏季暑氣旺盛，容易挾濕，湯水要以清暑袪濕為主，又因容易出汗，損耗元氣及津液，故湯料中可加入益氣生津的藥材。
■綠豆薏米粥（3至4人分量）材料：綠豆2、生熟薏米共1、白米2製法：綠豆、薏米、白米洗淨，加水煮約2小時，濃稠適度即可食用功效：清熱解毒、健脾祛濕、益氣養胃。綠豆清熱消暑解毒，健脾養胃，適合長者及胃寒人士
■洋參石斛瘦肉湯（3至4人分量）材料﹕花旗參3錢、石斛3錢、生薑2片、紅棗4枚、瘦肉及調味適量製法﹕石斛、紅棗、瘦肉洗淨，連同薑片加水煮約2小時，最後加入花旗參片及調味，滾10分鐘即成功效﹕養陰、清熱、生津止渴。花旗參補氣亦能養陰清熱。配合養陰生津的石斛，加強生津止渴的功效

註﹕以上食療僅供參考，如有疑問應先諮詢註冊中醫師

文﹕基督教聯合那打素社康服務秀茂坪社區健康中心註冊中醫師莊瑞寧

香港首個有機香草園

【明報專訊】Herboland，2003年設立的香港首個有機香草園，種植多種香草，園裏設有香草cafe，供應40多種自製有機香草茶，亦售賣風乾香草及香草茶、香草盆栽、有機蔬菜，並舉辦有機香草耕種、香草紮染、自製香草曲奇等活動班；免費參觀。
地址﹕南丫島洪聖爺灣
電話﹕9414 2866或9094 6206
網址﹕http://www.herboland.com.hk/
其他有機農場綠田園﹕http://www.producegreen.org.hk/
老農田﹕http://www.o-farm.com/
嘉道理農場暨植物園﹕http://www.kfbg.org/
園藝農場﹕http://www.hkgardenfarm.org/

後感：各位朋友不防到這些地方一去，嘗試一下有機耕種的生活。

骨質疏鬆藥反致骨折？

【明報專訊】骨質疏鬆藥本來用以減少骨折的發生，但有病人服用三數年之後，卻出現另一類骨折——大腿骨在沒有撞擊的情下，無故折斷。本港及美國都有這類個案發生，數目雖不多，但有醫生認為，此現象不能不注意。
骨科醫生指出，讓服藥數年的病人暫時停藥，或可減少這種不尋常的骨折，但在沒有醫生建議前，患者不應貿然停藥。
去年12月的《香港醫學雜誌》及今年3月的《新英格蘭醫學雜誌》，都有醫生報告多宗這種「不尋常骨折」，患者是口服「雙磷酸鹽」類（bisphosphonates）藥物已有數年的骨質疏鬆症患者。
香港大學矯形及創傷外科學系名譽臨副教授梁加利指出，這種與骨質疏鬆症患者有關的「不尋常骨折」，已成為醫學會議上的一個課題。
逛街無故骨折
這種骨折如何「不尋常」？梁加利解釋，患者在沒有做任何粗重工夫的情下，只是在街上逛逛，大腿長骨卻沒來由地折斷。一般來說，大腿長骨只有在遇上很大的撞擊力時——像被車撞或從高處跌下，才會折斷，而且多發生在年輕人身上，但在步行時折斷，則值得關注。
其中《香港醫學雜誌》記載的82歲女患者個案，服用其中一種雙磷酸鹽10年。她的左腿及右腿長骨分別於2003及06年出現「不尋常骨折」，兩次都是在街上步行時發生。
由於如此情下骨折的當事人是骨質疏鬆症患者，並服用雙磷酸鹽數年（最短的服用時間逾兩年半），醫生便懷疑這種骨折與藥物有關。
3大懷疑原因
基於雙磷酸鹽的特性，他們的懷疑並非沒有道理。
1、 骨骼終其一生都在新陳代謝中——造骨細胞製造新骨，破骨細胞淘汰舊骨。雙磷酸鹽的作用，在於抑制破骨細胞的功能，防止舊骨被淘汰，以減慢骨質的新陳代謝速度。梁加利指出，雖然服用者的骨質密度會因而上升，但沒有研究證實它們與一般骨骼一樣堅硬且具彈性。
2、 他又稱，骨骼的新陳代謝速度減慢後，內裏的微細損傷不能及時修補。當損傷累積下來，骨骼會變得脆弱，以致「行兩步便斷」。養和醫院內分泌及糖尿病中心主任盧國榮更形容，此時的骨骼，就如疲勞的金屬一樣。
3、 骨質疏鬆症患者有三個部位較大機會出現骨折，即手腕骨、脊椎及股骨頸。雙磷酸鹽雖然增加了這三處的骨質密度，減少骨折在這三處出現的機會，但梁加利指出，不排除藥物可能令其他部位的骨骼變得過硬，失去彈性，以致容易折斷。
目前獲准在本港出售的雙磷酸鹽共有三種，出現不尋常骨折的個案，大多發生在服用阿侖膦酸（alendronate）的人身上。香港醫院藥劑師學會藥物教育資源中心教育總監崔俊明指出，這是因為阿侖膦酸是同類口服藥中首種面世且使用時間最長的，故累積的個案也較多。梁加利稱，服用雙磷酸鹽而出現如此不尋常骨折的個案畢竟是少數，但服用者不能不認識此副作用。由於並非每個服用者都出現這個問題，醫學界正嘗試找出箇中原因。

參考來源：http://lifestyle.sina.com.hk/cgi-bin/nw/main.cgi?c=143